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Traditionell und wirksam
Tipps und Tricks aus Omis Wissensschätzen werden von Ärzten gern kritisiert und als eine Therapie mit einem begrenzten Effekt dargestellt. Es gibt jedoch viele überlieferte Lösungen und traditionelle Rezepturen, deren Wirksamkeit zumeist durch Studien oder durch Erfahrungen aus der Praxis wohl belegt sind.
Was tun bei Depressionen? Bei schweren oder lang anhaltenden Verstimmungen unbedingt einen Arzt aufsuchen! Und dies könnten wir im Alltag tun ...
Angst, Panik und Albträume
Zwei bis drei Tassen Hopfentee am Tag.
Beruhigende Tees mit Orangenblüten, Melisse, Baldrian oder Kräutern.
Einen Teelöffel Melissengeist mit etwas warmem Wasser verdünnt einnehmen.
Kräuterkissen mit Baldrian, Hopfen, Kamille, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei, Thymian uvm. als Einschlafhilfe und Durchschlafunterstützung benutzen.
Und hier nun Ratschläge von Gabriela Bretschneider
Schlafen Sie ausreichend. Bei Einschlafproblemen nehmen Sie vor dem zu Bett gehen ein zehnminütes Fußbad zur Beruhigung.
Achten Sie auf hochwertige Nahrungsmittel mit viel Kalzium und Aminosäuren, wie z.B. Milch, Bohnen, Bananen, Fisch etc.
Bewegen Sie sich regelmäßig in Form von z.B. Sport, Spazierengehen. Macht glücklich und stärkt das Selbstbewusstsein. Begeben Sie sich unter Leute.
Stellen Sie sich in guten Momenten vor den Spiegel und lächeln Sie sich eine Minute lang an.
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