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Traditionell und wirksam
Tipps und Tricks aus Omis Wissensschätzen werden von Ärzten gern kritisiert und als eine Therapie mit einem begrenzten Effekt dargestellt. Es gibt jedoch viele überlieferte Lösungen und traditionelle Rezepturen, deren Wirksamkeit zumeist durch Studien oder durch Erfahrungen aus der Praxis wohl belegt sind.
Betreuung und durchatmen
Hoher Blutdruck ruft nach ärzticher Betreuung. Aber wir können auch den persönlichen Beitrag leisten. Dreimal täglich etwa einige Minuten mit folgender Übung: Langsam und tief durch die Nase einatmen, durch den leicht geöffneten Mund langsam ausatmen. Nach 10 Tagen, diese Übung fünfmal täglich wiederholen.
Stress und Verzicht
Morgens und abends je 1 Tasse Pfefferminztee trinken, das senkt ebenso den Blutdruck wie der Verzicht auf salzhaltige und fettreiche Nahrung. Vermeiden wir nicht nur ungünstige Ernährung sondern auch Stress und Ärger, Kälte, viel und lautes Sprechen, enge Kleidung, Nikotin, Verstopfung und plötzliche Ortsveränderungen (gerade ältere Menschen).
Passion und Likör
50g Passionsblume, 35 g Baldrianwurzel, 35 g Hopfenzapfen, 25 g Johanniskraut und 25 g Melisse in eine große Flasche geben, mit 1 Liter 70%igem Obstbrand auffüllen, 14 Tage lang, verschlossen in die Sonne stellen und dabei täglich schütteln. Danach alles abseihen und dunkel und kühl lagern. Bei Bedarf 1 Likörglas davon trinken.
Tai Chi und Liebstöckel
Sportliche Aktivitäten, wie z.B. 2-3 Std wöchentlich wandern, Tai Chi oder laufen sollen den Blutdruck auf Dauer senken und das passende Schlafkissen mit einer Füllung aus:
600 g Chrysanthemenblüten, 240 g Szechuan-Liebstöckel und je 120 g Strauchpäonienwurzelrinde, Angelika- und Saposhnikovia-Wurzeln. Die Ingredienzien in ein Kissen oder Baumwollbeutel füllen. Kräuter all halbes Jahr erneuern.
Ohr und Stirne
Übungen für Zwischendurch:
Den gesamten Rand des Ohres von oben bis unten abkneifen und die Ohr-Rückseite mit leichtem Druck massieren.
Erst sanft die rechte dann die linke Handfläche von der Mitte aus bis zur Spitze des Mittelfingers massieren. Solange bis einem warm wird.
Dann auch 30 mal von der Mitte der Augenbrauen gerade hoch zum Haaransatz streichen und dann genauso oft von der Mitte der Stirn aus in beide Richtungen seitwärts streichen.
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